Laupäev, 24. märts 2018

KUPUMASSAAŽIGA TAGUMIK TRIMMI vol.2

Nüüdseks on möödas 2 nädalat sellest kui otsustasin proovida kuputamist.
Esimene katse kuputada. See oli nii freaking weird... et ma suutsin juba mitu korda peast läbi last "WHY". Aga katsusin lihtsalt sellest ebameeldivast tundest kupu all lahti saada ja  protseduuri lõpuni teha. Kerge vaakumiga. Väga tugevaga ei julgenud teha, sest tean, et lähen jube kergelt siniseks. Ühesõnaga sinikad on kerge argipäev mu elus.
Eile ei olnud aga täna on... aga põhjust kust sain ei tea. Noh nii ikka juhtub, isegi pisike kerge müks ja juba olen sinine.

Keerutasin siis kuppu ringiratast mööda kuputatavat piirkonda ja samas hoidsin hambad ristis, et siniseks ei läheks. Kui ükskord sain esimese korra kuputamise tehtud, siis peeglist vaatas vastu sõna otseses mõttes sinine kann... OH HELL NO... ma läksin siniseks ja üleni. Pidin juba ehmatusest end  täis tegema, kuid see oli vaid enneaegne ehmatus. See oli vaid hetke sinisus. Hea seegi.
Järgmiseks hommikuks polnud ka õnneks ühtegi sinikat. Võisin kergemalt hingata. Järgmisel korral sellist "läksin hetkeks siniseks" enam ei olnud, mis on iseenesest hea. Ma vähemalt arvan.

Kui olin juba natuke üle nädala kuputanud, siis otsustas mu organism, et nüüd oleks õige aeg siniseks minna. Mu kann oli sinikaid täis. Pisemaid ja suuremaid...ja kintsud samamoodi.
Võtsin kohe, kupud.ee-ga ühendust, et kuidas peaksin edasi toimima. Kas edasi kuputama või laskma sinkatel taanduda.
Soovituse kohaselt pidin laskma sinkatel taanduda. Nii ma ka tegin. Kui sinikad olid enam vähem ära kadunud, siis tabas mind mingisugune kõhuhäda, kus magu ei olnud nõus vastu võtma mitte ühtegi asja mida ma süüa üritasin. Kõik mida sõin tekitas maos valu. Ehk lõpuks ei söönud ma peaaegu, et midagi. Sel momendil olin ma energiast nii tühi, et ma lihtsalt ei olnud võimeline isegi kuppu liigutama. Et sealt läks ka päevi kaduma.

Toon välja mõned positiivsed ja negatiivsed küljed mida täheldanud olen:
POSITIIVNE
- nahk on pehme ja siidine.
- vähendab cm
- effektiivne tselluliidi vastu ( täitsa usun seda nüüd, ennem olin skeptiline)

NEGATIIVNE
- liiga palju mässamist (kui ei määri just kõiki piirkondi korraga õliga kokku, siis iga õlitamise vahel tuleb käsi pesta, sest muidu ei püsi kupp käes)
- ise ei ulatu igale poole ( nt. kann ja kintsud tagant... tegelikult üsna ebamugav asend ja käsi sureb pidevalt ära... )
- tekkisid vistriku laadsed punnid kohtadesse, kus neid muidu kunagi ei esine.

Kuid nüüd siis mõõtudest...
Mõõdud sai võetud kolmest kohast: kints, puus ja low waiste ehk puusa nuki kõrguselt ( päästerõnga keskpaik :D )
Kintsu cm vähenes 0,5 cm
Puus jäi samaks
Low waiste vähenes 2 cm võrra.

Esiti nagu polegi väga palju. Aga arvestades, et tegelikult läks teine nädal suuremas osas kaotsi, siis nädala kohta päris hea tulemus. 

 


ENNE vs PÄRAST






Kirjutamiseni K :)

Teisipäev, 6. märts 2018

KUPUMASSAAŽIGA TAGUMIK TRIMMI

Kui üks challenge ära lõpeb, siis tuleb asemele uus otsida ja seda katsetama asuda. Kuna ma olen siin ikka nii ühte kui ka teist katsetanud, siis olen otsustanud taas kord kuu aega katsetada. Seekord hoopis midagi teistsugust. Midagi, mis seni pole mitte kuidagi minu igapäeva elust läbi käinud ning millega ma pole ka muidu kokku puutunud mujal kui massaži salongis. 

Nüüd võtan käsile tõsise rünnaku tselluliidi vastu. Jah, ka mul on tselluliit... nii uskumatu kui see ka pole. Ja just sellepärast otsustasingi kupumassaaži proovida, et näha kas see ka reaalselt toimib. Olen lugenud palju positiivset tagasisidet kuputamise kohta ja sellest sain ka innustust ise proovida.

Mis on tselluliit ?
Tselluliidi korral koguneb naha alla rasvakiht, mis omakorda mõjutab sidekudet, tekitades seal niiöelda survet. Sellisest protsessist tekivadki nahale väikesed lohukesed ja muhukesed. Täpselt nagu apelsini koor.
Tselluliiti esineb kolmes erinevas astmes. I, II ja III aste.
I astme puhul puuduvad kliinilised näidud ja silmaga ei erista tselluliiti.
II astme puhul tekivad juba nahal kerged muutused.
III aste võib lugeda juba apelsinikooreks.

Mis põhjustab tselluliiti?
Tselluliidi tekke põhjuseid on mitmeid: Hormonaalsed tegurid, geneetika, toitumine, elustiil ja riietus.

Tselluliiti esineb 80%naistest ja 10% meestest. Uskumatu. Põhiosa naistest kannatab tselluliidi käes ja selleks ei pea olema ülekaaluline inimene. Piisab, et sa oled naine, vanem kui 18 aastat.

Selle toreda challengiga aitab mind Kupud.ee. Nimelt saatsid nad mulle stardikomplekti proovimiseks. Komplekt sisaldab endas kehakuppu, nöokuppu ja avokaadoõli.

     
Kupud.ee poolt saadetud komplekt.


Esimese reaktsioonina arvasin, et sellest pudelist õlist mulle küll kuuks ajaks ei jätku. Eks see selgub juba kuputamise käigus, kui kauaks sellest õlist jätkub. Samas ei pea seda väga palju panema aga siiski piisavalt, et kupp mõnusasti libiseks.
Kupud ise on mõnusast materjalist ja kergesti pestavad. Et peale igat kasutuskorda saan selle kergesti puhastatud ja järgmist korda ootama panna.
Ma küll ei tea, kas ma olen ainuke kes ilmselt peseb peale igat kasutuskorda kupu ära või mitte, kuid mulle tundub see ainuõige tegevus.


Kupumassaaž lubab:
Vähendada tselluliiti 2-4 nädalaga.
Vähendada ümbermõõtu.
Vähendab venitusarme.
Trimmib ning toniseerib nahka.
Kiirendab ainevahetust.

Mõõdud said kirja ja nüüd võib hoogsalt kuputamisega alustada.





Kirjutamiseni K :)

Esmaspäev, 5. märts 2018

KAALUKAOTUSVÕISTLUS 4.-ja 5. nädal+ KOKKUVÕTE




Võistluse 4.- ja 5. nädal said ka seljatatud. 4.nda nädala kokkuvõte jäi vahelt ära ning nüüd tuleb kaks postitust ühes.


Neljanda nädala sisse mahtus 4 trenni. 2 tubast trenni jõusaalis ja 2 trenni väljas värske õhu käes.
Sel korral juhtus niimoodi, et Heidi ei saanud kolmapäeval tulla ja pidime kehakoostise mõõtmise ja  trenni edasi lükkama. Algne plaan oli 24ndaks lükata kohtumine, kuid siis selgus, et seoses Vabariigi aastapäevaga on jõusaal suletud. Siis tuli kohtumine üldse esmaspäeva peale lükata. Nii ka tegime.

Neljapäeval käisin pikal ja lühikesel kõnni tiirul. Ehk lausa 2 korda ühe päeva jooksul. Keskmise pulsi ja kilometraaži kohta ei oska midagi öelda, kuna ei pannud kella tööle. Ajaliselt kulus kahe kõndimise peale 1:30.  Esimene ots tund ja teine 30 minutit.

Esmaspäeval saime siis Heidiga kokku.
Tegin sel päeval ülakeha+ kerelihased trenni. See oli teine kord kui Heidi juhendas ülakeha trenni. Eelmisel korral pidin näitama kuidas ma muidu teen neid harjutusi. Siis korrigeeris ka mu keha hoiakut. Sel korral vaatas üle, kuidas ma arenenud olen ja väga palju ei pidanud parandama mind. Eks ma üritan ikka areneda ning õppida ja püüan ikka pingsalt kehahoiakut jälgida.


Viiendal nädalal sai treeningutest tehtud 2 trenni jõusaalis ja korra värske õhu käes käidud.
Seda lihtsalt põhjusel. Kuna ei tundnud end päris endana ja siis ennetasin haigeks jäämist. Hiljem haigust välja ravida oleks olnud tunduvalt pikem protsess.


Kuid mida ma siis selle viie nädalaga õppisin ?
Kas üldse midagi õppisin?
Kas olen tulemustega rahul ?
Kuidas edasi ?
Päris palju küsimusi kui nii võib öelda. Olen veendunud, et selle viie nädalaga õppisin väga palju uut. Kehahoiaku ja treeningu osas. Eelistan teha asju korrektselt, kui hiljem vigastusi ravida. Sain uuesti jõusaalis käimise hajumuse külge. Vahepeal vajus see justkui soiku ning jäi tahaplaanile. Nüüd lausa ootan neid päevi mil saaks jõusaali minna.
Kavatsen igatahes oma jõusaali treeningutega jätkata lisaks jooksmisele.

Nüüd kui ilmad soojemaks ka juba lähevad, siis tuleb ka jooksusid oma treeningusse tagasi sisse tooma hakata. Sest hooaeg pole enam teab mis mägede taga. Ja kui ma tahan mingitki vormi enne hooaja algust saavutada, siis on selle saavutamiseks just õige aeg käes.
Sellised külmad ilmad pole ikka minu jaoks.


Natuke ka tulemustest...
Kaalu number muutus vähe. Aga cm muutusid päris palju.
Talje ümbermõõdult raputasin 5 nädalaga 5 cm... cm nädala kohta kui nii saab öelda.
Puusa ümbermõõt vähenes 3 cm võrra ja kintsult peaaegu, et 1 cm. Need on kohad kust võtsin mõõdud.
Teisisõnu olid tulemused meil härraga umbes täpselt nii head, et selle võistluse ESIKOHT ära näpata. Ma olin enam kui kindel, et jääme viimaseks ja seda minu pärast, sest kaalu nr ju ei muutunud. Kui aga muud nr teist juttu rääkisid, siis väike lootus nagu oli. Kuid kui võitjad selgusid, siis olin VÄGA ÜLLATUNUD, sest me olime ESIMESED. WHAT? MEIE? ... olen super rahul, nii tulemustega kui kogu selle ettevõtmisega. Heidile muidugi suur suur aitähh, et ta sellist asja üldse korraldas.

Tegin ennem võistlustulle astumist ka ENNE võrdluspildi, et saaks PÄRAST võrdluspildiga võrrelda.


           

ENNE vs PÄRAST

ENNE vs PÄRAST


   



Kuidas tundub ?
Kas on miskit muutunud või on vaatepilt endiselt sama? 





Kirjutamiseni K :)